منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنا ستجد الطريقة الصحيحة للتخفيف من الوزن أو مايسمى الحمية الصحية
1 / ميزان اليكتروني
http://dc02.arabsh.com/i/00185/fe5kv32x71a0.jpg
2 / المشي نصف ساعة يومياً
http://dc02.arabsh.com/i/00185/rokt9ivpjbc3.jpg
3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
http://dc01.arabsh.com/i/00060/fzvunj9gh4r6.jpg
4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
http://dc02.arabsh.com/i/00185/nj6h8gzy1j79.jpg
5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
http://dc02.arabsh.com/i/00185/g3o6g2pf9ez8.jpg
6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
http://dc01.arabsh.com/i/00185/s0cpnx6zuni6.jpg

7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
http://dc01.arabsh.com/i/00185/cu3z5m3e5f6g.jpg
أو عصير البرتقال والكيوي
http://dc01.arabsh.com/i/00185/m8ygnc9ks8e2.jpg
9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
http://pic.do7a.com//data/media/114/do7a.jpg
10 / تجنب تناول الوجبات المقلية
http://dc01.arabsh.com/i/00185/p1e6wsyt3hii.jpg