نصائح لتخلص من العطش في رمضان - منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

مرحبا بكم في منتدى قبيلة الغنانيم

كلمة الإدارة

		منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية > الأقسام العامة > المنتدى الإسلامي
نصائح لتخلص من العطش في رمضان

المنتدى الإسلامي فتاوى ، توحيد ، فقه ، مقالات إسلامية ،،،.

08-11-2010, 06:15 AM

رائد العطاوي

كاتب مبدع

تاريخ التسجيل: Jun 2010

المشاركات: 862

معدل تقييم المستوى: 15

نصائح لتخلص من العطش في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح لتخلص من العطش في رمضان..

نصائح لمواجهةالعطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا

كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية:

1ـ تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2ـ حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. وعند السـحور ينصح بتناوله اللبن والحليب ( تناول "اللبن والبلح" امتثالاً لسنة الرسول ) لانه يساعد على مواجهة العطش.

3ـ تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4ـ تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5ـ إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6ـ يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

ودمتم سالمين

المصدر: منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

kwhzp gjogw lk hgu'a td vlqhk

__________________

08-12-2010, 04:48 AM

الحنونه

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Apr 2010

المشاركات: 4,485

معدل تقييم المستوى: 19

مشكور اخوي يعطيك العافيه نصائح مهمه.

__________________

08-12-2010, 10:33 AM

يوسف الروقي

مشرف سابق

تاريخ التسجيل: Jul 2010

المشاركات: 363

معدل تقييم المستوى: 15

يعطيك العافية

__________________

08-12-2010, 11:37 PM

رائد العطاوي

كاتب مبدع

تاريخ التسجيل: Jun 2010

المشاركات: 862

معدل تقييم المستوى: 15

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنونه

مشكور اخوي يعطيك العافيه نصائح مهمه.

الله يعااااااااااااااافيتس

__________________

08-12-2010, 11:38 PM

رائد العطاوي

كاتب مبدع

تاريخ التسجيل: Jun 2010

المشاركات: 862

معدل تقييم المستوى: 15

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يوسف الروقي

يعطيك العافية

الله يعااااااااااافيكـ

__________________

مواقع النشر

« خطاء يقع فيه بعض الناس اذا اراد ان يكفر عن يمينه | شجرة الأنبياء . »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف نستعد لشهر رمضان من الان ؟؟؟	محمد الحميدي	الخيمة الرمضانية	6	07-07-2012 11:27 PM
موضوع عن شهر رمضان ( كريم )	يـزيـد الـقـبـوري	الخيمة الرمضانية	10	07-29-2011 03:33 AM
فتاوى رمضان واحكامه	ابو بطين الغنامي	الخيمة الرمضانية	6	06-26-2011 07:29 PM
المنتقى من فتاوى الشيخ صالح الفوزان باب الصيام 52	ساير الغنامي	المنتدى الإسلامي	1	08-10-2010 04:28 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

+4. الساعة الآن 06:33 AM.

جميع المواضيع و الردود لا تمثل وجهة نظر ورأي إدارة المنتدى و إنما تمثل رأي كاتبها فقط

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور