كيف تعرف إذا ماكان أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ - منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

04-23-2011, 05:43 PM

الحنونه

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Apr 2010

المشاركات: 4,485

معدل تقييم المستوى: 19

كيف تعرف إذا ماكان أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف إذا ماكان أحد الفيتامينات ناقص لديك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~

معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

ويوجد فى:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

ويوجد فى/
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

ويوجد فى/
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

اتمنى ان يعود عليكم بالفائدة ان شاء الله
دمتم بصحة وعافية داائمه

منقووول

المصدر: منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

;dt juvt Y`h lh;hk Hp] hgtdjhldkhj khrw g]d; ?

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة : الحنونه بتاريخ 04-23-2011 الساعة 06:19 PM

04-23-2011, 05:59 PM

سموالذات

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Dec 2010

المشاركات: 8,015

معدل تقييم المستوى: 22

الحنونه الله يلبسنا وياك الصحه ..
الف شكر على الطرح الجميل احترامي لك..

__________________

منتديات قبيلة الغنانيم

04-23-2011, 06:17 PM

صريح

كاتب مبدع

تاريخ التسجيل: Nov 2008

المشاركات: 649

معدل تقييم المستوى: 16

أروح أشتري كرنب لأن

شكرا لك ماقصرتي

__________________
كرامتي كاالدواء ابقيها دائما بعيدة عن متناول الأطفال

04-23-2011, 06:37 PM

الحنونه

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Apr 2010

المشاركات: 4,485

معدل تقييم المستوى: 19

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سموالذات

الحنونه الله يلبسنا وياك الصحه ..

الف شكر على الطرح الجميل احترامي لك..

مشكور اخوي سمو الذات على المرور نورت الموضوع..

__________________

04-23-2011, 06:38 PM

الحنونه

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Apr 2010

المشاركات: 4,485

معدل تقييم المستوى: 19

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صريح

أروح أشتري كرنب لأن

شكرا لك ماقصرتي

مشكور اخوي صريح على المرور نورت الموضوع..

__________________

04-23-2011, 07:46 PM

نوح فايح الغنامي

كاتب ذهبي

تاريخ التسجيل: Mar 2011

المشاركات: 2,814

معدل تقييم المستوى: 16

نوح فايح الغنامي is on a distinguished road

مشكوره الحنونه على الموضوع المفيد احترامي لك

__________________

منتديات قبيلة الغنانيم

04-23-2011, 08:18 PM

ابو رامي

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Nov 2010

المشاركات: 4,287

معدل تقييم المستوى: 18

الحنونه شكرآ لك على هذا الموضوع الصحي الأكثر من رائع
تقبلي احترامي

__________________

منتديات قبيلة الغنانيم

04-23-2011, 08:29 PM

إياد الروقي

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Sep 2010

الدولة: الرياض

المشاركات: 9,634

معدل تقييم المستوى: 24

الحنونه جزاك الله خير

__________________

04-23-2011, 10:10 PM

بعيد النظر

كاتب متألق

تاريخ التسجيل: Dec 2010

المشاركات: 1,045

معدل تقييم المستوى: 15

الحنونه شكرآآ على الطرح المفيد .

وانا اضاهر ان عندي نقص في فتامين (b)

تحيتي وتقديري ..

__________________
الفلسفة ضرورية لأن كل شيء له
معانِ مخفية يجب علينا معرفتها,

{ مكسيم غوركي }

في الحياة نعمتان: حب الفن ، وفن الحب .

{ أوسكار وايلد }

04-23-2011, 11:44 PM

#10

الحنونه

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Apr 2010

المشاركات: 4,485

معدل تقييم المستوى: 19

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوح فايح الغنامي

مشكوره الحنونه على الموضوع المفيد احترامي لك

مشكور اخوي نوح على المرور نورت الموضوع..

__________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات ؟؟؟	ابو فارس	منتدى الطب والأسرة	10	03-23-2012 04:04 AM
أسرار الويندوز للتحسين من سرعة وأداء جهازك	سند	منتدى الحواسيب والاتصالات	4	06-08-2011 11:31 PM

		منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية > قسم المتفرقات > منتدى الطب والأسرة
كيف تعرف إذا ماكان أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules