من قصص الكرم [ الكاتب : الشاعر سلطان براك الغنامي - آخر الردود : الشاعر سلطان براك الغنامي - ]       »     ديوان الشاعر سلطان ب... [ الكاتب : الشاعر سلطان براك الغنامي - آخر الردود : الشاعر سلطان براك الغنامي - ]       »     نداء لأعضاء المنتدى ... [ الكاتب : أبو بتـــــال - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     الأجوبة المسكتة [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     حكم لعن المعين [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     ما هي نصيحتكم لأهل ا... [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     رداً على لستُ سنياً،... [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     حكم قول واسطتي الله [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     الرد على مدعي الاستش... [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     من فتاوى اللجنة الدا... [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »    

مرحبا بكم في منتدى قبيلة الغنانيم كلمة الإدارة


منتدى الطب والأسرة لكل مايتعلق بالصحة العامة ، وكذلك الأسرة.

رد
قديم 11-29-2012, 11:39 PM
  #1
سعدالغنامي
كاتب مبدع
 الصورة الرمزية سعدالغنامي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: لايوجد
المشاركات: 830
معدل تقييم المستوى: 15
سعدالغنامي is on a distinguished road
افتراضي الطعام وتأثيره على الحاله النفسيه

تقول الدكتورة منى الصواف استشارية الطب النفسي بأن نوعية الغذاء تؤثر في مزاج الفرد إذ يرتبط أسلوب تناول الطعام لدى الإنسان بعدد من الجوانب النفسية كما أن هناك علاقة مباشرة بين الطعام و بعض الأمراض النفسية .

ومن ناحية أخرى فإن نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه حيث وجد أن تناول البروتين و المواد الدهنية ليلا قد يؤدي إلى نوم مضطرب تشوبه الكوابيس كما أنه يوّلد مزاج معكّر في الصباح التالي . ويمكن تفسير ذلك إلى أن البروتينات و المواد الدهنية تحرم الدماغ من الإستفادة من مادة السيروتونين وهو الهرمون المسئول عن صفاء المزاج و الشعور بالسعادة .

أما الكربوهيدرات و النشويات و السكريات فهي تساعد الدماغ على الإستفاده من مادة
السيروتونين و تسهم بالتالي في الحصول على مزاج معتدل خلال ساعات النوم و لدى الاستيقاظ في ساعات الصباح الأولى . و تنصح إحدى خبيرات التغذية بشرب ما يقارب كأسين يوميا من عصير الجزر الذي يعمل على تهدئة الأعصاب و يعدل المزاج . و يؤثر تناول قطعه صغيرة من الشكولاته على الإحساس بالضيق و الملل إذ تعمل السكريات الموجودة بها على تعديل المزاج و تعطي إحساس و شعور بالسعادة.



فمثلاً التمــر:

يساعد على إشاعة الهدوء النفسي والعصبي


الثـــوم:

يحسن المزاج ويشعر الإنسان بالسعادة والعافية


الخبز الأسمـر:

يساعد على الاسترخاء والراحة



الخيــار:


يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الأعصاب



البرتقـال والجريب فروت:


يساعدان على إزالة التعب والكآبة




السمــك:


له تأثير في الحد من الاكتئاب لاحتوائه على اوميجا 3




الدارسيـن والزنجبيـل:


شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي





الموز والجوز والمكسرات:


في هذه المأكولات ماده مساعدة على جلب النوم الهادئ وطرد القلق والشدة.


الشكولاته:


حسب الأبحاث العلمية ، فإن الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين ولكنها تؤدي إلى السمنة عند الإكثار منها.


حقائق متعلقة بالغذاء والصحة النفسية:



أشار موقع Food and Mood إلى الحقائق التالية المتعلقة بالغذاء والصحة النفسية:



• قد تؤدي الحمية التي تعتمد على أطعمة قليلة الدهون إلى مشاعر اكتئابية، فقد قامت أبحاث بالربط بين الحميات التي تمنع تناول جميع أنواع الدهون بالإصابة بأعراض اكتئابية.



• قد يكون النهم للكربوهيدرات ناجم عن رغبة نابعة من دون الوعي لرفع مستوى مادة السيروتونين، والتي هي عبارة عن ناقل عصبي مسئول عن المزاج والنوم والشهية.



• يعتبر فيتامين (ب 6) وفيتامين (ج) والزينك وحمض الفوليك مواد غذائية هامة لتحسين المزاج، حيث إنها تعمل على إنتاج السيروتونين.









تمنياتي لكم بصحة نفسيه رائعة،،



hg'uhl ,jHedvi ugn hgphgi hgktsdi

__________________
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سعدالغنامي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 11-30-2012, 12:55 AM
  #2
نوح فايح الغنامي
كاتب ذهبي
 الصورة الرمزية نوح فايح الغنامي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 2,814
معدل تقييم المستوى: 16
نوح فايح الغنامي is on a distinguished road
افتراضي

معلومه راقيه

سعد تسلم يمينك
__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نوح فايح الغنامي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 11-30-2012, 02:20 AM
  #3
غيوم نجد
كاتب ذهبي
 الصورة الرمزية غيوم نجد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 2,445
معدل تقييم المستوى: 16
غيوم نجد is on a distinguished road
افتراضي

شكرا على الطرح
__________________

350 × 233 - 37dc.net

غيوم نجد غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 12-01-2012, 11:43 PM
  #4
ابو فارس
كاتب ماسي
 الصورة الرمزية ابو فارس
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: مداهـيـل الرجـال
المشاركات: 3,755
معدل تقييم المستوى: 19
ابو فارس is on a distinguished road
افتراضي

موضوع جميل جداً شكراً لك تسلم يا سعد
لكن الثوم يحسن المزاج أجل الله يعينا على ريحته
__________________
ابو فارس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 12-02-2012, 12:19 PM
  #5
سعدالغنامي
كاتب مبدع
 الصورة الرمزية سعدالغنامي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: لايوجد
المشاركات: 830
معدل تقييم المستوى: 15
سعدالغنامي is on a distinguished road
افتراضي

اشكر كل من مر على الموضوع
__________________
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سعدالغنامي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 12-02-2012, 10:44 PM
  #6
الصريـح
 الصورة الرمزية الصريـح
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 323
معدل تقييم المستوى: 13
الصريـح is on a distinguished road
افتراضي

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم
__________________
{ .. الصـراحـة " مزعـجـة " وأنا صـريح تزعجـك مآتزعجـك بآقولهآ والا تدري َ مايصح الا الصحيح خـآطب العالم بقد عقولهـا .. }
الصريـح غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المنتقى من فتاوى الشيخ صالح الفوزان باب الصيام 52 ساير الغنامي المنتدى الإسلامي 1 08-10-2010 04:28 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

+4. الساعة الآن 10:40 AM.


جميع المواضيع و الردود لا تمثل وجهة نظر ورأي إدارة المنتدى و إنما تمثل رأي كاتبها فقط
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية - 2021
2 3 9 11 15 16 19 20 21 25 26 27 30 31 32 37 38 39 41 42 43 46 49 53 54 55 58 59 60 66 69 70