تنظيف الأسنان:
• استخدام الفرشاة وخيط التنظيف بين الأسنان وغسول مناسب للفم والسواك بصفة منتظمة بعد تناول الطعام وقبل النوم للتخلص من بقايا الطعام والبكتيريا المتراكمة بين الأسنان
• مراعاة تغيير فرشاة الأسنان بصفة دائمة، كل ثلاثة أشهر تقريبا والاهتمام بزيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل سنويا.
• تركيبات الأسنان يجب وضعها فى محلول مطهر أثناء الليل وتنظيفها بصفة دائمة باستخدام الفرشاة
• مضغ العلكة (اللبان) الخالى من السكر، يفضل العلكة المحتوية على مادة زيليتول المطهرة والمضادة للتسوس.
تنظيف اللسان:
• يجب الاهتمام بتنظيف اللسان باستخدام منظف خاص Tongue Scrapper مصمم خصيصا ليتلاءم مع النسيج الرخو للسان، خاصة السطح الخلفى الأكثر عرضة للجفاف وتراكم بقايا الطعام وإفرازات خلف الأنف، يمكن استخدام فرشاة الأسنان العادية لهذا الغرض لكنها أقل فعالية.
وصفات طبيعية للتغلب على رائحة الفم الكريهة:
• وضع نقاط قليلة من زيت النعناع أو (زيت شجرة الشاى Tea Tree Oil ) على فرشاة الأسنان تساعد على الشعور بالانتعاش، بالإضافة إلى خصائصها المطهرة والمضادة للبكتريا والفطريات
• مضغ كمية قليلة من أوراق البقدونس أو النعناع الطازج لاحتوائها على مادة (كلووروفيل) وزيوت عطرية تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة والشعور بالانتعاش.
• مضغ كمية قليلة من أوراق الجوافة الطازجة يساعد على إيقاف نزيف اللثة والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
• مغلى بذور الحلبة الجافة (ملعقة من بذور الحلبة الجافة يضاف إلى نصف لتر من الماء البارد، يوضع على النار هادئة لمدة 15 دقيقة ثم يترك ليبرد ويشرب عدة مرات يوميا).
• تناول قطع صغيرة من الأفوكادو يساعد على إزالة التخمر من الأمعاء والتخلص من رائحة الفم الكريهة
• مضغ قطع صغيرة من الجوافة غير الناضجة يساعد على التخلص من الرائحة ونزيف اللثة لاحتوائها على أحماض تانيك وماليك وأكساليك وفوسفوريك، بالإضافة إلى الكالسيوم والمنجنيز.
• مضمضة باستخدام مغلى أوراق البقدونس مع مطحون القرفة (يضاف عدد 2 كوب ساخن إلى أوراق البقدونس مع 1/4 ملعقة من مطحون القرفة أو القرنفل الجاف، يترك ليبرد ويستعمل مضمضمة للفم عدة مرات.
• عصائر الخضروات والفاكهة الطازجة تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
• تناول حوالى 8 إلى 10 أكواب يوميا من الماء مع مراعاة زيادة هذه الكميات فى الطقس الحار وفترات المرض والنقاهة وارتفاع درجة حرارة الجسم وممارسة الرياضة والمجهود البدنى
منقول للفائدهـ
kwhzp ihlm ggjygf ugn vhzpm hgtl hg;vdim
09-17-2012, 08:30 AM
نصائح هامة للتغلب على رائحة الفم الكريهة
تعليمات المشاركة
المواضيع المتشابهه
