رد: الأبحاث العلمية تثبت أن فقدان لياقة القلب اخطر مستقبلا من السكري أوالضغط أوالتدخي
نادر سمايل
والله تجربتي ذي لها حول الــ 4 سنين
في البدايه يوم كنت بالثانوي كان وزني زايد 2 كيلو
وانا موسوس لامني زدت كيلو انهبل!
صرت بعد كل عشاء اطلع السطح وأمشي وانا حاط الهتفون في اذاني اتوحى في حجاب بن نحيت 
وعلى ذا الحال الى يومك ذا وصار وزني مثالي ( الطول 170 والوزن 63)
__________________
منتديات
قبيلة الغنانيم