![]() |
للحصول على جسم مثالى خلال فتره قصيره
ان شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده مع التمرين دون الراحه هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا
للحصول على جسم مثالى خلال فتره قصيره الوجبه الاولى فالصباح 1- ملعقتين عسل 2- كوب لبن او حليب 3-علبة فول 4- ملعقتين من الكاكاو منقول من الوجبه الثانيه فالصباح 1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط] 2 - جبن ابيض 3- تفاح او اي نوع من الفواكه 4- كوب لبن او حليب منقول من [ الوجبه الثالثه الغداء 1- لحم او سمك او دجاج 2- خضار 3- فواكه 4- لبن منقول من الوجبه الرابعه قبل التمرين 1- (4) بيضات 2-علبة فاصوليا (احمر) 3- لبن منقول من الوجبه الخامسه بعد التمرين 1- علبتين سمك تونى (الأبيض) 2- بطاطه مسلوقه الوجبه السادسه العشاء 1- لحم او دجاج او سمك 2- فول 3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه منقول من ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين) ويارب الوجبه تعجبكم الطريقة الثانية : يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع.. قبل الإفطار: عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية إفطار: ريجيم يساعد على زيادة الوزن فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق) رغيف خبز جبن أبيض عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية الساعة 11 صباحاً: كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة الغداء: معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق خضار مطبوخ شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي بطاطا محمرة نصف رغيف سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل الساعة 5 بعد الظهر: كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر منقول من العشاء: عدد 2 بيضة مقلية قطعة جبن أبيض أو فلفل عسل بالطحينة أو مربى بالزبد رغيف خبز وحلاوة طحينية قبل النوم: العسل الطبيعي كل صباح على الريق كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل ملاحظات هامة: 1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم. 2) الإكثار من تناول المسليات. 3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة. 4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح. وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن: * عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق. * (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً. * ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز منقول من |
احس اني زدت 5 ك لمجرد قراءة الوصفة الغذائية .. ارجو من الهريانين اتباع التعليمات للفائدة
|
مشكوره يادكتوره لا يصبنا داء السمنه هههههههه
......................تحياتي............................. |
أمل مع احترامي لجميع المصطلحات او المسميات الطبيه او العلميه .
موضوعاتك غير مفيده بمجرد وضعك للروابط التي تحمل فيروسات وقد تم حذف اغلب موضوعاتك التي تحمل في سياقها روابط ونظراً لردود الاخوه الاعزاء على موضوعك هذا تم استثناء هذا الموضوع تقديراً لهم ولكل حرف يكتبونه .. ومن هنا اقول لك د:أمل ان اردتي ان تكوني عضو فعال يستفاد منه ومن دون روابط وان يكون كلامك على نمط واحد اي .مايكون مره مصري ومره سوري ومره تنسين وتتكلمي عامي وهذا هو ماتم الاطلاع عليه من خلال ماتكتبينه . اشكرك دكتوره أمل واتمنى ان تكوني عضوه فاعله. بالتوفيق |
سلمت والله يابو اياد خلك كذا علشان اسامحك على حبسك لي
|
اقتباس:
ههههههههههه احبسني على راحتك يا ابو رامي لانك انت واللي مثلك تأمر أمر طال عمرك |
الله يطول عمرك والله ما قدرت اطلع بدون اذنك ومرتين اطلب الأذن بالخروج وتلغي موضوعي وفهمتها يعني رفض وقلت عسى خيره انشالله
|
شكرا على موضوعك المميز!!
بس نصيحه الي وده ينال قوته ويجي جسمه متعافي !! يشرب حليب الابل اربعين يوم ويشوف كيف يتغير جسمه |
يسعد صباحكم جميعاً اخواني الافاضل
لا تعيرو اي اهتمام لمثل هاؤلا الاعضاء امثال دكتورة امل لانهم ليسو اعضاء حقيقيين بل اعضاء سبام عربي والسبام نوعان سبام عربي وسبام انجليزي ولكل نوع منهم منشورات خاصه كدعايه واعلان عن منتجاتهم او نشر المواقع التي تتعامل معهم وهي في الحقيقه برامج تقوم بهذه الخطه ونشر المواضيع بالكم الهائل في معظم المواقع العربيه والتخلص منه ليس بالسهل فالسبام الانجليزي يوجد طرق لتخلص منه من ضمنها وضع نظام سؤال عشوائي عند التسجيل اما السبام العربي فللاسف لم نجد له حل جذري الى الان واتمنى من الاخوان القائمين على هذا الموقع العريق بأدارته واعضائه متابعة هاؤلا العينات فهم احياناً ينشرون روابط مواقع اباحيه في مواضيعهم والمعذره من الاداره المؤقره على تدخلي في الموضوع ولكن صدقوني هذا لم يأتي من فراغ ولكن اتى من حبي وولائي لهذا الموقع العريق والذي يجمع اعضاء واداره راقين بمعنى الكلمه واتمنى لكم جميعاً الرقي بهذا الصرح الشامخ والتحليق به في اعالي القمم لياخذ مكانه الصحيح بين المواقع العربيه الالكترونيه مودتي لكم جميعاً |
اقتباس:
التي تحمل لنا التوضيح لكافي عن مثل هذه النوعيه من الاعضاء . ولك كل الشكر والتقدير ودمت بكل الود |
+4. الساعة الآن 08:37 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.
جميع مايطرح في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه فقط