منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية - 10 دقائق من الضحك يومياً تقوي مناعتك

10 دقائق من الضحك يومياً تقوي مناعتك
ارشيفية ©الضحك يحقق المزيد من الفائدة للجسم
“اضحك كركر أوعى تفكر”.. فالضحكة المنبعثة من القلب لها بصمات وآثار علاجية فعالة على جسمك، وذلك لأنها تسمح للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه‏،‏ فعندما نضحك لا يسهم هذا في تحريك عضلات الوجه فقط‏،‏ وإنما عضلات الجسم كله‏، الأمر الذي يحمي الأوعية الدموية ويعزز وظائفها. وقد كشف خبراء إسبان في العلاج بالضحك عن أن الضحكة تقوي جهاز المناعة لدى الإنسان وتقلل من التوتر، والألم، والأرق لأنها تحفز على إفراز هرمون “الإندورفين”، كما تحارب الشيخوخة المبكرة.

عشر دقائق يومياً
وأشارت كاتي جارثيا الخبيرة في العلاج بالضحك والتي تنظم ورشاً لهذا الغرض في مستشفيات ومراكز صحية تلجأ إليها لتحسين الصحة العقلية والجسدية للمرضى، إلى أن الأشخاص الذين يقصدون هذا النوع من الورش هم من فقدوا الرغبة في الضحك، بسبب تعرضهم لتجارب مأساوية كوفاة أصدقائهم لأنهم يصبحون دون صحبة مما يعرضهم لخطر الإصابة بالاكتئاب.

وأوصت جارثيا بالضحك لمدة عشر دقائق على الأقل يومياً، حتى لو كان الشخص دون صحبة.

وأوضحت جارثيا أن ثمة أشخاصاً أصحاء يأتون أيضاً للمشاركة في هذه الورش لمجرد شعورهم بالراحة، مؤكدة أن الأشخاص الذين يشاركون في هذه الورش لاستعادة البسمة تتحسن حالتهم الصحية. كما أن السبب في مشكلة فقدان الرغبة والقدرة على الضحك يكمن في أن الماديات تطغى على العصر الحالي مع انخفاض نسبة الإحساس بالرخاء النفسي!

الضحك ينظم عقلك