جرب النصائح وتبي تدعيلي ان شاء الله ومثل ما قال الشاعر

انشد مجرب ولا تنشد دكتور علم نفس ههههه

نصائح لتتخلص من القلق :

-أغلق أبواب الماضي وشبابيك المستقبل ، وعش يومك بتفاصيله الدقيقة .

-إذا كنت قلقاً ، طبق وصفة ويليس كارير الشافية :وهي:

1-ماهو أسوأ مايمكن أن يحصل؟

2-أعد نفسك لتقبله.

3-حاول بهدوء تحسين الظروف لتغيير الإحتمال إلى ماهو أفضل .

القاعده الأولى:

عش دقائق يومك بتفاصيلها ولا تندم على مافات أو تتحرق شوقاً للمستقبل.
القاعده الثانيه

استخدم وصفة ويليس كارير المذكوره سابقاً.

القاعده الثالثه :

أرفض أن تدفع فاتورة القلق من صحتك واطرده بعيداً عنك، فلن يجلب لك إلا الأمراض .
........................................ .......... ..............

-الحياة أقصر من أن نضيعها بتوافه الأمور.

-الحياة أهم من أن نجعل صغائر الأشياء تدمرها.

-إذا حامت الذبابه قرب قرص العسل، إطردها بعيداً ولاتستعمل قرص العسل كقاتلة للذباب

فإنك ستضيع العسل دون أن تقتل الذبابة.

........................................ .......... ..............

من أجل القضاء على القلق، تعلم هذا الدرس:

-تقبل مالا يمكنك تغييره لأن القلق لن يغيره.

-ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك،فتوكل على الله في كل أمورك واستسلم لمشيئته.

-ماقضى كان ، ولعل فيه الخير لك وأنت لاتدري،فلماذا تقلق من أمر لاتدري خيره من شره.

-تذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم( او اطلعتم على الغيب لاخترتم الواقع).

و(الخيره فيما اختاره الله تعالى).

........................................ .......... ....................

-تعاون مع الأمر المقدر ولا تعاكسه.

-إعمل واقض على القلق بالعمل وإلا فإنه سيقضي عليك .

-إسحق عناكب الوسواس قبل أن تعشعش في رأسك.

-لن يصيبك إلا ماكتب الله لك.

-تقبل مالا يمكنك تغييره لأن القلق لن يغيره.

-لا تشتر القلق بالأحزان بل بعه بالنسيان.

-إن كل مياه الدنيا لن تمحو كلمه قيلت وكل محركات الدنيا لن تعيد ثانيه مضت

ومن يحاول ذلك إنما يحاول نشر النشاره.

-فكر وتصرف بفرح وسعاده ، تشعر بالفرح والسعادة.

........................................ .......... ........................................ .....

قاعدة هامة :

لنحاول أن لا نثأر ممن يخاصمنا ، لأننا إن فعلنا ، سنؤذي أنفسنا أكثر بكثير مما نؤذيهم.

........................................ .......... ........................................

-الغضب من الجحود يسمم الحياة والجسد فكن متوقعاً له ولا تتضايق منه .

-لا تطلب ثواب عملك إلا من الله وحده.

-لنتوقف عن توقع عرفان الجميل ونكتفي بالسعادة التي يهبها العطاء .

-من يزرع الريح يحصد العاصفه فعليك أن تبدأ بالإحسان إلى الآخرين قبل أن تتوقع إحسانهم إليك .

-كما تٌعامِل تُعاَمل وكما تُدِين تُدان.

-لنعترف نحن أولاً بالجميل فيعترف أولادنا بجميلنا .

-درب أولادك على شكر من أحسن إليهم كي يشكروك لاحقاً.