منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية - كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات ؟؟؟

- منتدى الطب والأسرة (https://www.gnanim.com/vb/forumdisplay.php?f=60)

- - كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات ؟؟؟ (https://www.gnanim.com/vb/showthread.php?t=13335)

كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات ؟؟؟

كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات

أذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

(( دمـتـم بـصـحـه جـيـده ))

ابو فارس مشكور على الطرح المفيد
من المعجبين بمواضيعك
جل الاحترام لك

مشكور ابو فارس موضوع هادف ,

ابو فارس

مشكور على الموضوع المفيد , الله يعطيك الصحه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنونه http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
http://store.a7lashe.com/upfile/images/06d2fcbc836.gif

الحنونه .... أسعدني مرورك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق الشمال http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
ابو فارس مشكور على الطرح المفيد
من المعجبين بمواضيعك
جل الاحترام لك

برق الشمال ..... تسلم يا غالي والله يعطيك العافيه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجريح http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
مشكور ابو فارس موضوع هادف ,

الجريح ..... أسعدني مرورك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سموالذات http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
ابو فارس

مشكور على الموضوع المفيد , الله يعطيك الصحه

سمو الذات ... أسعدني مرورك

كــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل الشكر لك ابو فارس

تــــــــــــــــــــــــــــــــقبل تــــــــــــــــــــــــــحياتي