منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

- منتدى الطب والأسرة (https://www.gnanim.com/vb/forumdisplay.php?f=60)

- - نصائح غذائية مفيدة (https://www.gnanim.com/vb/showthread.php?t=12590)

نصائح غذائية مفيدة

أردنا أن نشارك ونقول أن هناك نصائح غذائية يجب أخذها بعين الإعتبار وهي مفيدة في كثير من أمراض الشتاء فهناك ما يناسب الزكام ومنها ما ينا سب أمراض الحنجرة وغير ذلك وفيما يلي بعض هذة النصائح::

الــزكام"" لاشي أفضل من الفيتامين cلتحفيز جهاز المناعة في جسمنا ومحاربة الزكام إذيحتاج الجسم عادة إلى 80 ملغ من الفيتامينcفي اليوم الواحد لكن هذة الحاجة تتضاعف
تقريباً ( 150 ملغ / اليوم ) عند محاربة الزكام لذا أكثر من تناول الفاكهة الحمضية والملفوف والفاكهة الإستوائية كما يجد طهو الأطعمة بالبخار للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها,,

آلام الحنجرة"" للتخفيف من هذة الآلام احرص على شرب كوب كبير من الحليب الساخن الممزوج ببضعة ملاعق من العسل إنها وصفة شائعة تعود إلى قرون عدة ويمكن سر نجاح هذة الوصفة في المفعول المضاد للألم للأحماض الأمنية الموجودة في الحليب إلا أن هذة الأحماض الأمنية تحتاج إلى السكر حتى تصبح فعالة ولذلك تتم إضافة العسل المشهور بمزاياة الملطفة ونكهتة الحلوة الطبيعية ..,,

الحرارة المرتفعة"" إذا ارتفعت حرارة جسمك أعد ترطيبة قبل كل شيء فالماء يؤدي دوراً أساسياً في تنظيم حرارة الجسم لذا أكثر من تناول حساء الخضار والمياة العذبة ونقيع الأعشاب إنها تساعد على إفراز العرق وتحارب بالتالي الحرارة المرتفعة ..,,

الإمــساك"" نميل جميعاً إلى استهلاك الكثير من النشويات خلال فصل الشتاء في الواقع تحتل المعكرونة والأرز والبطاطا مكانة مهمة في قوائم الطعام على حساب أطباق السلطة غالباً فتكون النتيجة معاناتنا من الإمساك . يمكنك معالجة هذة المشكلة بتناول البقول الخضراء الملفوف السبانخ اللوبياء واستهلاك الإطعمه الكاملة الغنية بالألياف لأنها تعيد تنشيط الأمعاء الكسولة ..,,

الاكتئاب"" من الطبيعي أن يزداد ميلنا إلى الوحدة والاكتئاب خلال فصل الشتاء بسبب نقص الضوء لذا فلنركز على استهلاك الأطعمة الغنية بالمعنزيوم المعدن الثاني لمقاومة الاجهاد ولا يمكننا تجاهل المزايا المرخية للشوكولاتة السوداء والبقول اليابسة . العدس الحمص البازيلا الفاصوليا والموز بصورة منتظمة ..,,

العسل دواء"" استعمل العسل كدواء خلال العصورالماضية إذ أنة لايعد محلياً للطعام فقط بل له فوائد عديدة لايمكن تجاهلها وقد أظهرت الدراسات أن العسل يحتوي على كل المغذيات والفوائد التي تحتويها الخضر والفاكهة التي ينصح بها اختصاصيو التغذية كما أظهرت الدراسات أن العسل يؤمن حماية ضد أمراض القلب وتتمتع مضادات التأكسد الموجودة في العسل بالمميزات نفسها التي تتمتع بها الخضر والفاكهة..
.
.
____.____

تسلم اخوي نايف على المعلومات الطبيه ونسئل الله دوام الصحه والسعادة للجميع .

كل الود

مشكووووووووووووور الاخ نايف على المعلومات المفيده
جل احترامي وتقديري

يعطيك ربي العافيه اخوي ناييف

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو إياد http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
تسلم اخوي نايف على المعلومات الطبيه ونسئل الله دوام الصحه والسعادة للجميع .

كل الود

أبوإياد مشكور على مرورك وتعليقك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق الشمال http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
مشكووووووووووووور الاخ نايف على المعلومات المفيده
جل احترامي وتقديري

برق الشمال مشكور على مرورك وتعليقك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سامي العتيبي http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
يعطيك ربي العافيه اخوي ناييف

سامي العتيبي وربي يعافيك ومشكور على مرورك وتعليقك

نايف مشكور والله يعطيك العافيه
على المعلومات الطيبه والمفيده
تقبل مروري وفائق احترامي

الف شكر اخوي نايف طرح نافع.

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سموالذات http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
نايف مشكور والله يعطيك العافيه
على المعلومات الطيبه والمفيده
تقبل مروري وفائق احترامي

ومشكور أخوي سمو الذات على مرورك وتعليقك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجريح http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
الف شكر اخوي نايف طرح نافع.

الجريح مشكور على مرورك وتعليقك

نصائح غذائيه مفيده
ابومنيف الله يعطيك العافيه
يالغالي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوح فايح الغنامي http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
نصائح غذائيه مفيده

ابومنيف الله يعطيك العافيه

يالغالي

ويعطيك العافية ومشكور على مروركــ وتعليقك

بيض الله وجهك على النصائح المفيدة .

نايف اشكرك
معلومه مفيده

تقبل مروري

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إياد الروقي http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
بيض الله وجهك على النصائح المفيدة .

ووجهك أبيـض وسلمت على تعليقك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيوم نجد http://www.gnanim.com/vb/gnanimxp/buttons/viewpost.gif
نايف اشكرك
معلومه مفيده

تقبل مروري

العــفــو

مرورك أسعدني