نصائح غذائية مفيدة - منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

01-05-2012, 01:10 AM

نـايـف بـن منيـف الغنامي

كاتب مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2010

المشاركات: 895

معدل تقييم المستوى: 15

نـايـف بـن منيـف الغنامي is on a distinguished road

نصائح غذائية مفيدة

أردنا أن نشارك ونقول أن هناك نصائح غذائية يجب أخذها بعين الإعتبار وهي مفيدة في كثير من أمراض الشتاء فهناك ما يناسب الزكام ومنها ما ينا سب أمراض الحنجرة وغير ذلك وفيما يلي بعض هذة النصائح::

الــزكام"" لاشي أفضل من الفيتامين cلتحفيز جهاز المناعة في جسمنا ومحاربة الزكام إذيحتاج الجسم عادة إلى 80 ملغ من الفيتامينcفي اليوم الواحد لكن هذة الحاجة تتضاعف
تقريباً ( 150 ملغ / اليوم ) عند محاربة الزكام لذا أكثر من تناول الفاكهة الحمضية والملفوف والفاكهة الإستوائية كما يجد طهو الأطعمة بالبخار للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها,,

آلام الحنجرة"" للتخفيف من هذة الآلام احرص على شرب كوب كبير من الحليب الساخن الممزوج ببضعة ملاعق من العسل إنها وصفة شائعة تعود إلى قرون عدة ويمكن سر نجاح هذة الوصفة في المفعول المضاد للألم للأحماض الأمنية الموجودة في الحليب إلا أن هذة الأحماض الأمنية تحتاج إلى السكر حتى تصبح فعالة ولذلك تتم إضافة العسل المشهور بمزاياة الملطفة ونكهتة الحلوة الطبيعية ..,,

الحرارة المرتفعة"" إذا ارتفعت حرارة جسمك أعد ترطيبة قبل كل شيء فالماء يؤدي دوراً أساسياً في تنظيم حرارة الجسم لذا أكثر من تناول حساء الخضار والمياة العذبة ونقيع الأعشاب إنها تساعد على إفراز العرق وتحارب بالتالي الحرارة المرتفعة ..,,

الإمــساك"" نميل جميعاً إلى استهلاك الكثير من النشويات خلال فصل الشتاء في الواقع تحتل المعكرونة والأرز والبطاطا مكانة مهمة في قوائم الطعام على حساب أطباق السلطة غالباً فتكون النتيجة معاناتنا من الإمساك . يمكنك معالجة هذة المشكلة بتناول البقول الخضراء الملفوف السبانخ اللوبياء واستهلاك الإطعمه الكاملة الغنية بالألياف لأنها تعيد تنشيط الأمعاء الكسولة ..,,

الاكتئاب"" من الطبيعي أن يزداد ميلنا إلى الوحدة والاكتئاب خلال فصل الشتاء بسبب نقص الضوء لذا فلنركز على استهلاك الأطعمة الغنية بالمعنزيوم المعدن الثاني لمقاومة الاجهاد ولا يمكننا تجاهل المزايا المرخية للشوكولاتة السوداء والبقول اليابسة . العدس الحمص البازيلا الفاصوليا والموز بصورة منتظمة ..,,

العسل دواء"" استعمل العسل كدواء خلال العصورالماضية إذ أنة لايعد محلياً للطعام فقط بل له فوائد عديدة لايمكن تجاهلها وقد أظهرت الدراسات أن العسل يحتوي على كل المغذيات والفوائد التي تحتويها الخضر والفاكهة التي ينصح بها اختصاصيو التغذية كما أظهرت الدراسات أن العسل يؤمن حماية ضد أمراض القلب وتتمتع مضادات التأكسد الموجودة في العسل بالمميزات نفسها التي تتمتع بها الخضر والفاكهة..
.
.
____.____

المصدر: منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

kwhzp y`hzdm ltd]m

__________________

نـايـف بـن منيـف الغنامي غير متواجد حالياً

01-05-2012, 01:21 AM

أبو إياد

إداري سابق

تاريخ التسجيل: Mar 2008

الدولة: السعوديه

المشاركات: 1,982

معدل تقييم المستوى: 18

تسلم اخوي نايف على المعلومات الطبيه ونسئل الله دوام الصحه والسعادة للجميع .

كل الود

__________________

01-05-2012, 01:32 PM

برق الشمال

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: May 2011

الدولة: الخـلـيـج العــربــي

المشاركات: 3,846

معدل تقييم المستوى: 17

مشكووووووووووووور الاخ نايف على المعلومات المفيده
جل احترامي وتقديري

__________________
التوقيع

01-05-2012, 03:02 PM

سامي العتيبي

كاتب متألق

تاريخ التسجيل: Nov 2011

المشاركات: 1,233

معدل تقييم المستوى: 15

يعطيك ربي العافيه اخوي ناييف

__________________

01-05-2012, 09:23 PM

نـايـف بـن منيـف الغنامي

كاتب مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2010

المشاركات: 895

معدل تقييم المستوى: 15

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو إياد

تسلم اخوي نايف على المعلومات الطبيه ونسئل الله دوام الصحه والسعادة للجميع .

كل الود

أبوإياد مشكور على مرورك وتعليقك

__________________

01-05-2012, 09:24 PM

نـايـف بـن منيـف الغنامي

كاتب مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2010

المشاركات: 895

معدل تقييم المستوى: 15

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق الشمال

مشكووووووووووووور الاخ نايف على المعلومات المفيده
جل احترامي وتقديري

برق الشمال مشكور على مرورك وتعليقك

__________________

01-05-2012, 09:25 PM

نـايـف بـن منيـف الغنامي

كاتب مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2010

المشاركات: 895

معدل تقييم المستوى: 15

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سامي العتيبي

يعطيك ربي العافيه اخوي ناييف

سامي العتيبي وربي يعافيك ومشكور على مرورك وتعليقك

__________________

01-06-2012, 04:22 AM

سموالذات

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Dec 2010

المشاركات: 8,015

معدل تقييم المستوى: 22

نايف مشكور والله يعطيك العافيه
على المعلومات الطيبه والمفيده
تقبل مروري وفائق احترامي

__________________
قُل كُلٌّ يَعمَلُ عَلَى شَاكِلَتِهِ (قرآن كريم , الإسراء ايه 84)

01-06-2012, 02:49 PM

الجريح

كاتب ذهبي

تاريخ التسجيل: Jan 2011

المشاركات: 2,085

معدل تقييم المستوى: 16

الف شكر اخوي نايف طرح نافع.

__________________

منتديات قبيلة الغنانيم

01-06-2012, 03:46 PM

#10

نـايـف بـن منيـف الغنامي

كاتب مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2010

المشاركات: 895

معدل تقييم المستوى: 15

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سموالذات

نايف مشكور والله يعطيك العافيه
على المعلومات الطيبه والمفيده
تقبل مروري وفائق احترامي

ومشكور أخوي سمو الذات على مرورك وتعليقك

__________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح لاستخدام اللاب توب بشكل صحي	ابو فارس	منتدى الطب والأسرة	2	08-07-2012 02:22 AM
سجل حضورك بـ ♥°ღ° نصائح طبيه ♥°ღ°	إياد الروقي	منتدى الطب والأسرة	3	05-28-2011 09:23 PM
نصائح لتخلص من العطش في رمضان	رائد العطاوي	المنتدى الإسلامي	4	08-12-2010 11:38 PM
القبض على شاب حضر حفل زواج ضمن المدعوات بفستان نسائي وغادر على سيارته الخاصه(بالصور!!	الحنونه	القسم العام	9	07-24-2010 08:22 PM
بعض من نصائح ومواعظ لقمان لابنه	أبو خالد	المنتدى الإسلامي	2	06-24-2008 03:44 PM

		منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية > قسم المتفرقات > منتدى الطب والأسرة
نصائح غذائية مفيدة

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules