أخطاء غذائيه في رمضان .. - منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

07-23-2012, 01:04 AM

ابو فارس

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Aug 2009

الدولة: مداهـيـل الرجـال

المشاركات: 3,755

معدل تقييم المستوى: 19

أخطاء غذائيه في رمضان ..

أخطاء غذائيه في رمضان :

الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً .

الصواب / مرتين بالاسوع تكفي .
السبب / لأنه يحتوي نسبة عالي من السكريات و الأصباغ المضرة .

الخطأ / شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور .

الصواب / كوب ماء كل ساعتين .
السبب / لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام .

الخطأ / ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور .

الصواب / ممارسة الرياضة بعد ساعتين ، لتسهيل الهضم .
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة .

الخطأ / السرعه في الأكل وبدون مضغ .

الصواب / مضغ الطعام ببطء .
السبب / المضغ البطئ يساعد على هضم الطعام جيداً ، ويساعد في التحكم بالوزن .

الخطأ / أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور .

الصواب / تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور .
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول ، وتكون مستعداً لصلاة التراويح .

الخطأ / تناول طعام غني بالصوديوم .

الصواب / تناول طعام غني بالبوتاسيوم .
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم ، أما الصوديوم فيفعل العكس .

ملآحظآت :

- الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق و طعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب .

- موزة واحدة على السحور ، تقي من العطش طوال فترة الصيام .

- قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام .

- أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور :

الموز - الحليب - التمر
الأفوكادو - المشمش المجفف
الفستق - القرع - الفاصوليا
الكاكاو الداكن

- أسوأ اختيارات السحور :

برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

- أفضل اختيارات السحور :

بطاطس - رز أبيض - تمر
خبز أسمر - موز - اللبن

- شرب الماء وقت السحور مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر .

- شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك .

و كل عام و الجميع بخير

ودي لكم / ابو فارس

المصدر: منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

Ho'hx y`hzdi td vlqhk >>

__________________

07-23-2012, 01:27 AM

الشاعر سلطان براك الغنامي

شاعر متميز

تاريخ التسجيل: Nov 2010

الدولة: السعودية : المنطقة الشرقية .

المشاركات: 5,715

معدل تقييم المستوى: 20

الشاعر سلطان براك الغنامي is on a distinguished road

ابو فارس الحقيقة نحن واقعين في الكثير من ذلك ولانستطــيــع
تغيير برنامجنا الرمضاني ولكن سوف نتحمل النتيجه هههههه

__________________
من صد عني عنه يا عبيد صديت ...

ومن لا اعتبرني فالعرب مااعتبرته

الشاعر سلطان براك الغنامي غير متواجد حالياً

07-23-2012, 02:21 AM

أبو بتـــــال

كاتب ذهبي

تاريخ التسجيل: May 2009

المشاركات: 2,746

معدل تقييم المستوى: 18

أبو بتـــــال is on a distinguished road

أبو فارس مشكور على الطرح المفيد حفظك الله بحفظه

__________________

آلاد غنام ياحماية التالي= الزايده ريعولي راس راعيها

07-23-2012, 07:02 AM

مــعــدي الـغـنامـي

شاعر

تاريخ التسجيل: Jul 2010

المشاركات: 1,579

معدل تقييم المستوى: 16

مــعــدي الـغـنامـي is on a distinguished road

يعطيك العافيه
فوائد جمه واختيار موفق بس تصدق ان الفيمتو نكرع فيه طوال فترة رمضان يخلي الشفه ورديه اتقول مبيسم ام خمس طعش يامال السيل

كل الشكر والأحترام والتقدير

__________________

منتديات قبيلة الغنانيم

07-23-2012, 04:13 PM

ابو فارس

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Aug 2009

الدولة: مداهـيـل الرجـال

المشاركات: 3,755

معدل تقييم المستوى: 19

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاعر سلطان براك الغنامي

ابو فارس الحقيقة نحن واقعين في الكثير من ذلك ولانستطــيــع
تغيير برنامجنا الرمضاني ولكن سوف نتحمل النتيجه هههههه

ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه ... هذه قاعده نبويه يعتمد عليها الطب الحديث نتمنى جميعاً تطبيقها
على راسهم محدثكم

__________________

07-23-2012, 04:18 PM

ابو فارس

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Aug 2009

الدولة: مداهـيـل الرجـال

المشاركات: 3,755

معدل تقييم المستوى: 19

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مــعــدي الـغـنامـي

يعطيك العافيه
فوائد جمه واختيار موفق بس تصدق ان الفيمتو نكرع فيه طوال فترة رمضان يخلي الشفه ورديه اتقول مبيسم ام خمس طعش يامال السيل

كل الشكر والأحترام والتقدير

والله مشكله ها الفيمتو ما نقدر نستغني عنه ويا خوفي يستغلونه بعدين وناكلها في لحايانا وندمن علاه حنا عتابه شرابة الفنتو الحمر

__________________

07-23-2012, 04:20 PM

ابو فارس

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Aug 2009

الدولة: مداهـيـل الرجـال

المشاركات: 3,755

معدل تقييم المستوى: 19

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو بتـــــال

أبو فارس مشكور على الطرح المفيد حفظك الله بحفظه

ابو بتال ,, نورتنا شكراً جزيلاً

__________________

07-23-2012, 05:20 PM

غيوم نجد

كاتب ذهبي

تاريخ التسجيل: Mar 2011

المشاركات: 2,445

معدل تقييم المستوى: 16

ابو فارس مشكور على الموضوع الجميل

تقبل تحياتي

__________________

350 × 233 - 37dc.net

07-23-2012, 08:35 PM

ابو فارس

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Aug 2009

الدولة: مداهـيـل الرجـال

المشاركات: 3,755

معدل تقييم المستوى: 19

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيوم نجد

ابو فارس مشكور على الموضوع الجميل

تقبل تحياتي

أسعدني مرورك الجميل

__________________

07-25-2012, 04:53 AM

#10

برق الشمال

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: May 2011

الدولة: الخـلـيـج العــربــي

المشاركات: 3,846

معدل تقييم المستوى: 17

أبو فارس مشكور على الطرح المفيد حفظك الله بحفظه

__________________
التوقيع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف نستعد لشهر رمضان من الان ؟؟؟	محمد الحميدي	الخيمة الرمضانية	6	07-07-2012 11:27 PM
موضوع عن شهر رمضان ( كريم )	يـزيـد الـقـبـوري	الخيمة الرمضانية	10	07-29-2011 03:33 AM
فتاوى رمضان واحكامه	ابو بطين الغنامي	الخيمة الرمضانية	6	06-26-2011 07:29 PM
المنتقى من فتاوى الشيخ صالح الفوزان باب الصيام 52	ساير الغنامي	المنتدى الإسلامي	1	08-10-2010 04:28 PM

		منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية > قسم المتفرقات > منتدى الطب والأسرة
أخطاء غذائيه في رمضان ..

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules