احذر - منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

مرحبا بكم في منتدى قبيلة الغنانيم

كلمة الإدارة

		منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية > قسم المتفرقات > منتدى الطب والأسرة
احذر

منتدى الطب والأسرة لكل مايتعلق بالصحة العامة ، وكذلك الأسرة.

07-30-2012, 11:01 PM

غيوم نجد

كاتب ذهبي

تاريخ التسجيل: Mar 2011

المشاركات: 2,445

معدل تقييم المستوى: 16

احذر

في رمضان نجوع لوقت طويل وفجأة نقبل بنهم على الطعام وهو أمر غير صحي على الإطلاق، لذا فالكثيرون منا يخرجون من الشهر الكريم بوزن زائد، ويقضون لياليه ببطون متخمة، وحتى تخرج من صيامك بصحة جيدة فيجب عليك بوجه عام ألا تسرف في الأكل وبوجه خاص أن تقلل من الأطعمة التالية:

1. المقليات ....
يحذر خبراء التغذية من الإكثار من تناول الأطعمة المقلية لأنها مشبعة بالزيوت مما يؤدي للإصابة بعسر الهضم والشعور بالحموضة في كثير من الأحيان، هذا إلى جانب مشكلات زيادة الوزن، وعلينا أن نعلم جيداً أن رمضان هو الوقت الذي من المفترض أن تستريح فيه المعدة لا أن نجهدها.
2. المخللات ....
يقع بعض الصائمين في خطأ كبير ألا وهو الإكثار من تناول المخللات والكاتشاب وما يشابه ذلك من أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، وهو ما يضر بالجسم وله علاقة مباشرة بزيادة الوزن، هذا إلى جانب اضطراب ضغط الدم وزيادة نسبة الأملاح في الجسم، ما يؤدي إلى التعرض بشكل أكبر لمرض النقرص وأمراض الضغط.
3. الحلويات والسكر ....
فور الانتهاء من الطعام، غالباً ما تقدم صحون الحلويات المختلفة، ومرة أخرى نجد أنفسنا نسرف في ذلك، أيضاً يَكثر الإقبال على المشروبات والعصائر المحلاة، وهو ما قد يعرض الكثيرين لأمراض السكري، وكذلك مشكلات زيادة الوزن، ولهذا ينصح بمشروبات الفاكهة غير المحلاة بشرط عدم الإفراط في ذلك، كذلك ينصح بتجنب تناول الحلويات بكثرة ويفضل ألا يكون ذلك فور الانتهاء من وجبة الإفطار، بل بعد ذلك بنحو النصف ساعة على الأقل.
4. المشروبات الغازية والكافيين ...
توارثنا عبر السنوات الأخيرة عادة جديدة سيئة تمارس بكثرة خلال شهر رمضان، وهو ألا يتم التهام الطعام إلا بصحبة كوب أو أكثر من المياه الغازية بمختلف أنواعها، وهي بالطبع مضرة بالصحة لأنها تحتوي على مواد حافظة وألوان اصطناعية بل وتتسبب في إعاقة عملية الهضم.
5. المكسرات ...
تدخل في بند الأطعمة الضارة خاصة إذا تم تناولها أمام التلفزيون حيث يحدث الإسراف دون أن نشعر، وهو ما يؤدي إلى الإصابة بزيادة في الوزن، هذا إلى جانب انسداد الشرايين بالدهون ومشكلات في ضغط الدم.

ودمتم سالمين وتقبل الله منا ومنكم الصيام

المصدر: منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

hp`v

__________________

350 × 233 - 37dc.net

08-01-2012, 04:16 AM

أبو بتـــــال

كاتب ذهبي

تاريخ التسجيل: May 2009

المشاركات: 2,746

معدل تقييم المستوى: 18

أبو بتـــــال is on a distinguished road

غيوم مشكور ه على هذا الموضوع الله يحفظكي بحفظه

__________________

آلاد غنام ياحماية التالي= الزايده ريعولي راس راعيها

08-01-2012, 06:57 PM

غيوم نجد

كاتب ذهبي

تاريخ التسجيل: Mar 2011

المشاركات: 2,445

معدل تقييم المستوى: 16

ابو بتال اسعدني مرورك الرائع

تقبل تحياتي

__________________

350 × 233 - 37dc.net

مواقع النشر

« أطـفـالـنـا والرسوم المتحركه | الام »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
احذر النقل لكل موضوع يعجبك عنوانه	الشاعر سلطان براك الغنامي	القسم العام	19	01-26-2011 11:15 AM
نصائح لهوات البر	حر نجد	منتدى الرحلات والمكشات.	6	10-02-2010 08:15 PM
احذر أن تحد النظر إلى الوالدين	أبو خالد	المنتدى الإسلامي	4	06-08-2010 01:43 AM
احذر هذا الرقم----00905 !!	بنت روق	القسم العام	6	07-22-2008 08:41 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

+4. الساعة الآن 02:46 PM.

جميع المواضيع و الردود لا تمثل وجهة نظر ورأي إدارة المنتدى و إنما تمثل رأي كاتبها فقط

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور