من قصص الكرم [ الكاتب : الشاعر سلطان براك الغنامي - آخر الردود : الشاعر سلطان براك الغنامي - ]       »     ديوان الشاعر سلطان ب... [ الكاتب : الشاعر سلطان براك الغنامي - آخر الردود : الشاعر سلطان براك الغنامي - ]       »     نداء لأعضاء المنتدى ... [ الكاتب : أبو بتـــــال - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     الأجوبة المسكتة [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     حكم لعن المعين [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     ما هي نصيحتكم لأهل ا... [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     رداً على لستُ سنياً،... [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     حكم قول واسطتي الله [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     الرد على مدعي الاستش... [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »     من فتاوى اللجنة الدا... [ الكاتب : بناخي الكعاري - آخر الردود : بناخي الكعاري - ]       »    

مرحبا بكم في منتدى قبيلة الغنانيم كلمة الإدارة


منتدى الطب والأسرة لكل مايتعلق بالصحة العامة ، وكذلك الأسرة.

رد
أدوات الموضوع
إبحث في الموضوع
قديم 03-25-2012, 04:33 PM
  #1
أميرةعزمي
 الصورة الرمزية أميرةعزمي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
أميرةعزمي is on a distinguished road
افتراضي الغذاء و الرشاقة عامل واحد

الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة

يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء

وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا

الغذاء الرشاقة عامل واحد

الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه

الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ

الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية

الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية

الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد

الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع

الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية

الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم

الغذاء الرشاقة عامل واحد

عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟

فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين

نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات

والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي

لمشاهدة جميع طرق العنيا بالجسم من هناا

اسالكم الدعاء لى ولوالداى
جزاكم الله خيرا



hgy`hx , hgvahrm uhlg ,hp]

__________________

منتديات قبيلة الغنانيم

أميرةعزمي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-26-2012, 12:18 AM
  #2
أبو بتـــــال
كاتب ذهبي
 الصورة الرمزية أبو بتـــــال
 
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 2,746
معدل تقييم المستوى: 18
أبو بتـــــال is on a distinguished road
افتراضي

مشكوره على ماقدمتي الله يعطيك العافيه

ونحن قومن لا نسمع في الكبسه
__________________

آلاد غنام ياحماية التالي= الزايده ريعولي راس راعيها
أبو بتـــــال غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-26-2012, 02:14 AM
  #3
خالد قايل الغنامي
كاتب متألق
 الصورة الرمزية خالد قايل الغنامي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 1,491
معدل تقييم المستوى: 18
خالد قايل الغنامي is on a distinguished road
افتراضي

الله يعطيك العافيه ويجزاك الله خير الجزاء
تقبلى مرورى
__________________



الغـــــــنــــ gzk2007 ـــامــي
خالد قايل الغنامي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-26-2012, 02:27 AM
  #4
ابو فارس
كاتب ماسي
 الصورة الرمزية ابو فارس
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: مداهـيـل الرجـال
المشاركات: 3,755
معدل تقييم المستوى: 19
ابو فارس is on a distinguished road
افتراضي

__________________
ابو فارس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لقاء مع رئيس النصر ( كـحـيـلان ) ... ابو فارس الــصــيـوان واستراحة الأعضاء. 0 04-10-2013 05:51 PM
1000 نكتــــــــــه (( تعالــــــــــو )) يـزيـد الـقـبـوري الــصــيـوان واستراحة الأعضاء. 15 07-24-2011 07:46 PM
موسوعه نكت اكثر من 100 نكته فيصل الـروقي الــصــيـوان واستراحة الأعضاء. 12 07-13-2011 03:18 PM
وادي ضم أشهر وأخطر اودية حسمي في منطقة تبوك إياد الروقي منتدى الرحلات والمكشات. 18 03-03-2011 07:26 PM
كل يوم نكته ... سطام الغنآمي الــصــيـوان واستراحة الأعضاء. 72 08-19-2010 05:07 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

+4. الساعة الآن 10:26 PM.


جميع المواضيع و الردود لا تمثل وجهة نظر ورأي إدارة المنتدى و إنما تمثل رأي كاتبها فقط
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية - 2021
2 3 9 11 15 16 19 20 21 25 26 27 30 31 32 37 38 39 41 42 43 46 49 53 54 55 58 59 60 66 69 70