السمنه .. مرض العصر الحديث ..!! - منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

07-10-2011, 03:38 PM

ابو فارس

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Aug 2009

الدولة: مداهـيـل الرجـال

المشاركات: 3,755

معدل تقييم المستوى: 19

السمنه .. مرض العصر الحديث ..!!

أعزائي أفراد منتدى الغنانيم لاحضت في الفتره الاخيره تفشي ضاهرة السمنه بين الناس صغارا وكبارً وبين المراهقين والشباب وخاصة النساء
, وكما تعلمون السمنه ومالها من أضرار جسيمه على الشخص فهي تسبب الكثير من الامراض التي لا تخفى عليكم ...
ولكن أثار إندهاشي من يكون همه زيادة وزنه بأي طريقه وأكل المزيد من الحلويات والسكريات
والاطعمه الغنيه بالدهون والمكسرات وغيرها ..
وأحببت أن أنزل هذه الإرشادات البسيطه متمنياً الفائده للجميع وأتمنى أن ينال رضاكم ...

السمنه مرض العصر....
مهما تعددت النصائح والإرشادات وطرق علاج السمنه ، فإن الدور الأساسي لحل هذه المشكلة يتوقف على شخصية صاحبها ، ومدى إصراره على أن يقاومها وينجو من مضاعفتها فليس هناك علاج فعال لمشكلة السمنه غير

الاراده القويه...!
من الأسباب المهمة التي تجعل الإنسان البدين يترك الريجيم هو التخلي عن وجبة الغداء أو الفطور أو العشاء وهذا مفهوم خاطئ فلا يجب التخلي عن أي وجبه حتي لايشعر الشخص المصاب بالسمنه بالتعب والجوع فيلجأ لترك الرجيم وأكل المزيد ......

هناك أربع طرق تجعلك تستمر في الريجيم وتعطيك حافزا قويا وهي كالتالي : ــــ
1/ الميزان : راقب وزنك بصفة منتظمة ولو بمعدل مره واحده أسبوعيا وسجلها بمذكره لتقف على مدى نجاحك في عملية إنقاص الوزن .
2/ المرآة أو المنظرة : راقب صورتك بالمرآه من وقت لآخر ويفضل أمام ثلاث مرآيا بأوضاع مختلفة لتبين بوضوح التغيرات التي طرأت على هيئتك.
3/ الملابس : كلما نقص وزنك حاول التخلص من الملابس القديمة .
4/ التصوير : خذ لنفسك صورا كل أربع أسابيع ولاحظ الفرق في ملامح وجهك .

الوجبات التي تساعد في أنقاص الوزن :::::

الفطور / 7 تمرات + كوب لبن + قهوه عربية ( قهوتنا العادية )

الغداء / نصف خبزه + نصف دجاجة + كوب عصير برتقال أو أناناس + سلطة
نصف خبزه + سمكة متوسطة + كوب عصير برتقال أو أناناس + سلطة
ملاحظة يوم بيوم
العشاء / 2بيض مسلوق أو نصف علبة فول أو قطع من الجبن + عصير + سلطة + نصف خبزه
بصراحة كتبت حول هذا الموضوع لكثرة الناس المصابين بالسمنة وخاصة الأطفال فيارب لا تحرمنا الأجر علما بأن الوصفات الغذائية تمت كتابتها من قبل أستشاري تغذية

وتمنياتي لكم بالرشاقة الدائمة
ودي لكم / ابو فارس

المصدر: منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية

hgslki >> lvq hguwv hgp]de >>!!

__________________

07-10-2011, 03:46 PM

الحنونه

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Apr 2010

المشاركات: 4,485

معدل تقييم المستوى: 19

__________________

07-10-2011, 05:59 PM

إياد الروقي

كاتب ماسي

تاريخ التسجيل: Sep 2010

الدولة: الرياض

المشاركات: 9,634

معدل تقييم المستوى: 24

أبوفارس مشكور على المجهود

__________________

07-10-2011, 08:38 PM

يـزيـد الـقـبـوري

كاتب ذهبي

تاريخ التسجيل: Jun 2011

الدولة: عـفـيـف .،.،.!

المشاركات: 2,203

معدل تقييم المستوى: 16

يـزيـد الـقـبـوري is on a distinguished road

ابو فارس جزاك الله خير

__________________
سبحآن آلله وآلحمد لله ولآ آله وآلله آكبر

07-10-2011, 09:07 PM

بعيد النظر

كاتب متألق

تاريخ التسجيل: Dec 2010

المشاركات: 1,045

معدل تقييم المستوى: 15

والله انك صادق يابو فارس السمنه مشكلة العصر الحديث .

والسبب عدم التحرك كل واحد طايح الا عاد الموظف . اما العاطلين والاطفال والنساء فهم طايحين على المكيفات وياكلون ليل نهار . الاطفال يلعبون بلاستيشن او اكس بوكس ويجلسون ساعات كثيره ويرمون الخضر واليابس .
والشباب على النت طول الوقت ومايخلون شي من المأكولات والمشروبات . والنساء عاد الآكل تسليه عندهن .
عدم الحركه هي المشكلة وعدم نزول العرق هو السبب في السمنه الا عاد المخلوق سمين او المريض بالغدد التي تسبب الشحوم الزائده . فهذا شأن اخر . لذالك نزيد على نصائحك يابو فارس ونقول لازم الرياضه لازم الحركه لازم والحداثه اتت بأجهزه في البيوت تعمل وكأنك تجوب الملاعب وهي سهلة التعامل وليست معقده لكن تريد كما قلت ع
زيمه . والختام سلام والسلام خير ختام .

__________________
الفلسفة ضرورية لأن كل شيء له
معانِ مخفية يجب علينا معرفتها,

{ مكسيم غوركي }

في الحياة نعمتان: حب الفن ، وفن الحب .

{ أوسكار وايلد }

07-11-2011, 12:48 AM

فيصل الـروقي

كاتب ذهبي

تاريخ التسجيل: May 2011

المشاركات: 2,996

معدل تقييم المستوى: 16

بارك الله فيك

__________________

منتديات قبيلة الغنانيم

07-11-2011, 01:05 AM

نوح فايح الغنامي

كاتب ذهبي

تاريخ التسجيل: Mar 2011

المشاركات: 2,814

معدل تقييم المستوى: 16

نوح فايح الغنامي is on a distinguished road

حل السمنه هو الحميه عن الماكولات الدسمه
والرياضه المستمره ودمتم بخير

ابوفارس نصائح ثمينه الله يعطيك العافيه

__________________

منتديات قبيلة الغنانيم

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
حكم من يرد الحديث الصحيح	بناخي الكعاري	المنتدى الإسلامي	10	10-29-2015 11:34 PM
اعمال العشر الاواخر من رمضان	المطوع	الخيمة الرمضانية	10	06-26-2011 07:35 PM
.,’ العشر الأواخر .,’	نواف الغنامي	الخيمة الرمضانية	10	06-26-2011 07:29 PM
شرح كيفية التأكد من صحة الحديث قبل اضافته	سلمان العطاوي	المنتدى الإسلامي	6	03-03-2011 06:39 PM
الحديث الثالث سلسلة الأحاديث القدسية	أبو خالد	المنتدى الإسلامي	0	07-30-2008 04:53 PM

		منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية > قسم المتفرقات > منتدى الطب والأسرة
السمنه .. مرض العصر الحديث ..!!

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules